假期走得太快，就像龙卷风。屏幕前的你是否也开启了“开学综合征”模式：昼夜颠倒、网络依赖、开学焦虑、拖延症……
为了让大家尽快适应新学期生活，应对“开学综合征”影响，心理中心为大家准备了这份开学收心指南，让我们一起迎接新学期的到来吧！
开学调适指南
1、制定学期计划
新的学期新的展望，同学们可以在开学前提前制定学期计划。计划能让原本遥远的目标具体到每一天、每件事，积极落实每一个小目标，那离我们的大目标也不远了！趁开学前的空余，赶紧和家长一起行动起来吧，定好目标，明确努力的方向，稳步向前，坚持不懈，用不负青春的热情拼搏奋斗。
2、调整作息时间
愉快的寒假，晚睡晚起、昼夜颠倒已成常态。为了让大家更快更好地适应开学生活，建议大家参考学校的作息时间表，提前开始调整作息，将作息从放假模式调整到开学模式；并保证每天有一定时间的户外运动；同时健康饮食，以三餐为主，减少零食、夜宵等的摄入，以精神饱满的状态迎接开学后的每一天。
3、保持积极心态
开学前，一些同学会出现情绪低落、心慌意乱的情况，可以先和老师同学沟通交流，放松心态，循序渐进地将注意力从假期娱乐转回到学习上。并且返校后密切关注自身情绪变化，正确面对压力，高度重视可能出现的心理健康问题，遇见问题及时寻找合适的方式进行纾解或寻求专业的心理咨询与帮助。
4、允许缓冲阶段
适应是一个循序渐进的过程。从寒假阶段迈入开学阶段，学生需要时间的缓冲来慢慢适应身边环境的变化以及情绪状态的变化。因此，不必过于焦虑和担忧，给自己一个过渡期来慢慢适应新学期的生活。
心理辅导资源推荐
1.校大学生心理热线：0527-84258016。
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适逢春暖花开季，恰是少年学习时。相信通过同学们的努力调整，家长们的积极助攻，我们一定能够以崭新的面貌再次踏入美丽的校园，在新的一年里，乘风破浪，勇往直前。
